筋トレ

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お腹だけぽっこり出てしまうのはなぜ?

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【OKCとCKC】筋トレを考える。どこを固定するか??

今回注目するのはOKCとCKCです。 ざっくり言うと、「運動するのにどこを固定するのか?」ということ。 筋トレはもちろん、スポーツパフォーマンスの向上、ダイエットなどにも役立つ知識です。 この記事でわかること↓ O...
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握力は全身筋力の鏡

あなたの握力はどのくらいありますか?? 学生時代は体力テストの項目で定期的に計測していたと思います。 上体起こしや反復横跳び、シャトルラン。。。 なつかしい。 握力は全身筋力の目安として医療現場でも...
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筋力の衰えはとても早い!

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