カラダ 腹筋ローラーのすすめ
最近、腹筋を鍛える商品はたくさん売られていますね！
後ろに倒れるだけで腹筋ができるもの、
パッドを貼り、電気刺激で筋収縮を起こすものなど、
話題になったものが多くあります。
腹筋に魅力を感じる人や、腹筋を鍛...
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カラダ おうちじかん、運動はどこでやる？【一家にひとつヨガマット】
おうちじかんが増えた、2020年。
自宅での筋トレやストレッチはドコでやっていますか？
「家の中でなくて、外でやってるよ！」という方も必見です！
フローリングの上で寝たり、膝をつくのは痛いですよね。ダンベルや腹筋...
カラダ 筋肉が増えるってどういう事？
筋トレをすればもちろん筋肉はつきます。「筋肉がつく」とはカラダの中でどんなことが起きているのか？少しマニアックなお話になりますが、まとめていきます。
筋（繊維）が太くなる
1つの筋肉は繊維の束がまとまって構成されています。筋ト...
カラダ 筋肉にも個性がある
前回は筋肉の動き方の種類についてまとめました。記事はこちら。本記事では筋肉そのものの特徴についてまとめていきます。筋肉の個性を理解するとあなたに必要な筋肉がわかり、あなたの理想なカラダへの近道となるでしょう。
ざっくり分ける...