カラダ

結論はNO。嘘です。 元の強さに戻る可能性はありますが、より強くなることはありません。 骨の修復過程で一時的に太い骨が形成されるので、それが強いと誤解された説があります。 この記事を読めば、骨折の治癒過程の真実がわかりま...

筋力アップには数ヶ月かかり、とても厳しい現実がありました。 筋力をつけるのとは違い、筋力を落とすのはとても簡単です。 一日中、ベッドで横になる。 そう、これだけです。 「筋肉を落としたい。」...

過去記事では筋肉繊維が増えることで、筋力アップになるという構造的な話でした。 記事の通り、筋肉繊維の変化には8〜12週と時間がかかります。 本記事で紹介する神経的変化は、トレーニング初期に顕著に見られます。 ...

あなたは家の中でどこに座っていますか？ 定位置が決まっていますか？ 椅子はどんなものを使っていますか？ 今回は、利用者さんに聞かれたことを参考に記事を書きます。 先日訪問リハビリが始まったばかりのAさん。持...

前回は筋肉の動き方の種類についてまとめました。記事はこちら。本記事では筋肉そのものの特徴についてまとめていきます。筋肉の個性を理解するとあなたに必要な筋肉がわかり、あなたの理想なカラダへの近道となるでしょう。 ざっくり分ける...

筋肉のはたらき方について説明しています。筋トレの時に意識すればより効率的に鍛えることができます。