トレーニング

過去記事では筋肉繊維が増えることで、筋力アップになるという構造的な話でした。 記事の通り、筋肉繊維の変化には8〜12週と時間がかかります。 本記事で紹介する神経的変化は、トレーニング初期に顕著に見られます。 ...