筋肉

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カラダ

重力と戦う最低限知りたい10の筋肉

地球上の動物が活動するためには、地球の重力に抗する必要があります。 動物の中でも唯一2本の足で活動するのは、ヒトだけ。 この記事では、立ち姿勢を保つための筋肉をまとめました。 はじめに Q.筋肉を除いた、骨格や内臓...
カラダ

筋力はなぜ増えるの?【神経編】

過去記事では筋肉繊維が増えることで、筋力アップになるという構造的な話でした。 記事の通り、筋肉繊維の変化には8〜12週と時間がかかります。 本記事で紹介する神経的変化は、トレーニング初期に顕著に見られます。 ...
カラダ

筋肉が増えるってどういう事?

筋トレをすればもちろん筋肉はつきます。「筋肉がつく」とはカラダの中でどんなことが起きているのか?少しマニアックなお話になりますが、まとめていきます。 筋(繊維)が太くなる 1つの筋肉は繊維の束がまとまって構成されています。筋ト...
カラダ

筋肉にも個性がある

前回は筋肉の動き方の種類についてまとめました。記事はこちら。本記事では筋肉そのものの特徴についてまとめていきます。筋肉の個性を理解するとあなたに必要な筋肉がわかり、あなたの理想なカラダへの近道となるでしょう。 ざっくり分ける...
カラダ

運動の種類って?

筋肉のはたらき方について説明しています。筋トレの時に意識すればより効率的に鍛えることができます。
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