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マイホーム

【2020マイホーム体験談】設計の打ち合わせまでに準備したいこと

営業さんとの打ち合わせが煮詰まってくると、設計部門の人と打ち合わせをすることになります。 設計との打ち合わせは、マイホームをより現実的に考えていくのに必要な作業です。主に構造体についての話し合いです。 また営業さんの打ち合わせ...
おすすめ

【100記事連続更新までもう少し!】ブログ初心者のドロップアウトを防ぐ方法とは?

初心者ブロガーとしてとりあえず100記事までは連続更新を目標にしています。 ブログを始めるにあたって口を揃えて言われるのが、継続することの難しさ。 私まーさんは、ブログを始めるにあたって右も左もわからない状態でした。普通にブロ...
カラダ

【トレーニング5原則】さらに効率的なカラダづくりを!

以前まとめました「筋トレの原理」に続いて、5つの原則を紹介します。 過去記事はこちらから→筋トレの原理 原理は守らなくてはいけないもの。筋トレには欠かせません。 原則はあくまでルール的なものです。全てを守る必要はありませ...
カラダ

厳選3種【ながら運動】どうしても運動が続かないあなたへ。(1回3秒の運動も)

筋トレやエクササイズを始めたけど、どうしても続かない。 時間が作れなくなった。できるだけお金をかけたくない。 そんな声はよく聞かれます。 個人的な意見としては、 まー ある程度の自己投資をした方が...
おすすめ

【2020マスク事情】ガレイドならマスクもサブスクリプション!

スマートフォンやインターネットが普及し、近年急成長中のサブスクリプションサービス。 サブスクリプション(subscription)→サブスクと略されています。 サブスクリプションとは、定額制のサービスのこと。 サブスク世...
カラダ

情報過多のストレス時代。10分からの瞑想(めいそう)をしてみてはどうでしょうか。

災害や感染対策など気にしたいことが多い現代社会。 何かとストレスが溜まっているのでは無いでしょうか? また、スマホやPCなど画面に支配される時間が多くなっているのも現代社会の特徴です。 便利になった分やることも増えている...
カラダ

【チェック付・対応策も!】“フレイル”って知ってる?早く気づけば、健康を取り戻せる!!

今回取り上げるのは“フレイル”。聞いたことはあるでしょうか? “フレイル”とは「Frailty=虚弱」を元に作られた造語のこと。 2014年日本老年医学会が提唱した概念であり、地域包括ケアシステム同様に高齢者社会に向けて普及を...
マイホーム

【知らないと大変】マイホーム資金で意外とかかる5つの費用

マイホームの資金計画はしっかりとしていきたいものです。 ほとんどの人が住宅ローンを組むことになると思います。住宅ローンは家を建てる前に申請を行います。 マイホームにかかる主な費用と言うと、 住宅本体代土地代書類申請費用...
カラダ

METs(メッツ)を調べて、レッツ・カロリー管理【計算式・具体例付】

METs=Metabolic equivalentsの略。 運動の強さを表す単位として使われています。 METsを使うと、日頃の生活や仕事、トレーニングなどの強度を数値化することができます。 このMETsを使って、紹介す...
カラダ

キーワードは4つの“助”【地域包括ケアシステム】

前記事では地域包括ケアシステムの必要性や内容を鉢植えを使ってまとめました。 地域包括ケアシステムとは? 今回は鉢植えを作るために必要な4つの“助”についてまとめていきます。 4つの“助”とは 公助(こうじょ)共助...
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