カラダ お気に入りの椅子を見つけよう。
あなたは家の中でどこに座っていますか？
定位置が決まっていますか？
椅子はどんなものを使っていますか？
今回は、利用者さんに聞かれたことを参考に記事を書きます。
先日訪問リハビリが始まったばかりのAさん。持...
カラダ
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カラダ 筋肉が増えるってどういう事？
筋トレをすればもちろん筋肉はつきます。「筋肉がつく」とはカラダの中でどんなことが起きているのか？少しマニアックなお話になりますが、まとめていきます。
筋（繊維）が太くなる
1つの筋肉は繊維の束がまとまって構成されています。筋ト...
カラダ 筋肉にも個性がある
前回は筋肉の動き方の種類についてまとめました。記事はこちら。本記事では筋肉そのものの特徴についてまとめていきます。筋肉の個性を理解するとあなたに必要な筋肉がわかり、あなたの理想なカラダへの近道となるでしょう。
ざっくり分ける...
カラダ 運動の種類って？
筋肉のはたらき方について説明しています。筋トレの時に意識すればより効率的に鍛えることができます。
カラダ 筋トレの原理③
筋トレシリーズ第3弾！
1弾、2弾はこちら
筋トレの原則① 過負荷の原理
筋トレの原則② 特異性の原理
今回は可逆性の原理
まず「可逆」とは何でしょうか？
簡単に言えば、「元に戻るということ。」
筋トレにおいてはトレーニングを続けている間...
カラダ 筋トレの原理②
筋トレを効率的に進めたい方やこれからカラダ作りしたい方に向けて筋肉の特性について解説しております。
カラダ 筋トレの原理
あなたは筋トレやっていますか？
やっている方も
これからやろうかなという方も
確認してみましょう。
筋トレには原理（①、②、③）があります！
①過負荷の原理とは？
日常的に使っている筋力よりも
強い負荷を与えれば筋力アップの期待が...
カラダ 賢く、健康になろう
エイコサペンタエンサン
ドコサヘキサエンサン
さてなんでしょう？
英略すると、
EPA
DHA です。
魚系食品の、パッケージでよくみかけます。
近年話題の
エゴマ油やアマニ油にも関係してきます。
EPA、DHAは不飽...
カラダ 美容師さんからのアドバイス
コロナウイルスの影響もあり、久しぶりに髪を切りました！
さっぱりです。
業務上、マスクにゴーグル・手袋をして利用者宅に向かうため、伸びた髪はとても暑かったので助かりました。
さて、
美容師さんに聞いた話
最近は男性も
髪のケ...
カラダ 健康は腸から
「菌活」
一度は耳にしたことがあるでしょうか？体に良い菌を積極的にとる活動のことです。口から食べた食べ物は
主に小腸で栄養素として吸収されます。
どんなに良いものを食べても、カラダに吸収されなければ意味がありません。そこで、
「菌活」
ヒ...