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【再確認!】熱中症の重症度と対応策と予防策

まー こんにちは!まーさんです。 熱中症では迅速な対応が求められます。誰でも家の中でも起こりえます。熱中症の重症度と対応策を知れば、人を助けることもできます。 また、自分が熱中症にならない為にも予防策を知りましょう! ...
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【℃の基準が変わる!?】熱中症警戒アラートってなんだ?

まー こんにちは!暑いですね!まーさんです。自己紹介はこちら 関東地方に熱中症警戒アラートが出されましたね。 ホネオ 熱中症警戒アラート? そんなのありましたっけ?? 熱中症警戒アラートは令和3年度から全国に導...
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【運動中のケガへの対策】万が一時にRICE処置できる?

まー こんにちは!まーさんです。自己紹介はこちら 運動のリスクとしてケガがあります。ケガはしたくないですが、したくなくても起きるものです。 運動の方法も大事ですが、万が一への備えもかなり重要なので、確認しておきましょう。 ...
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理学療法士の考える杖選び【杖の種類もさまざま】

まー こんにちは!まーさんです。自己紹介はこちら 今回は杖選びについて解説します。在宅での仕事をしていると杖についての質問は多いです。 利用者さん そろそろ杖が欲しいと思ったけど、どんな杖を選べばいいのかしら? 最も...
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骨はカラダを支えてるだけじゃない。いのちの倉庫だった。【機能と構造】のまとめ

まー こんにちは!まーさん?です。 今回は“骨”の役割や知られざる機能について、運動の専門家がわかりやすく解説します。自己紹介はこちらから そもそもヒトの骨って何個あるの? あなたの骨は何個ありますか? ...
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あなたの姿勢はネコ?それともスフィンクス?【デスクワークの姿勢を見直す】

まー こんにちは!まーさんです。 まさに今、スマホやPCの画面をみている姿勢はカラダに負担をかけていませんか? よく見られる悪姿勢に、ネコとスフィンクスがあります。首や肩がいつも痛い人は要注意ですよ。 普段から...
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人生の1/3は睡眠時間。姿勢を見直して良質な睡眠を!【寝る姿勢を見直そう】

まー こんにちは!まーさんです。あなたは良い睡眠ができていますか?人生の1/3は睡眠時間と言われています。人生100年なら33年間は眠っているのです。そんな睡眠を見直してみましょう。 理想の睡眠時間は8時間と言われてい...
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カラダにもココロにもストレッチをかけよう。【ストレッチの効果まとめ】

まー まーさんです!この記事ではストレッチの素晴らしさを伝えていきます。 ストレッチはただの準備体操ではなく、カラダとココロを整える奥義ですよ! ストレッチの効果はたくさんある 「ストレッチ=カラダを柔らかく...
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おうちにヨガスタジオを作ろう!

まー こんにちは!まーさんです! 今日の記事は、運動が続かない。ヨガに興味がある。運動があっているか不安。家で動きたい。そんな方向けの記事です。 今年の梅雨は長く続いていますねー。ここグンマーでもジメジメした毎日が続...
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【プチプラ厳選】筋トレのオトモ5選!!

まーさんです!こんにちは! ただいま楽天お買い物マラソン実施中です。トレーニングする時に「あったらいいな!」を紹介していきます。 楽天のお買い物マラソンとは、買い物すればするほど楽天ポイントが最大44倍貯まる期間限定のイベ...
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