カラダ あなたの姿勢はネコ？それともスフィンクス？【デスクワークの姿勢を見直す】
まー
こんにちは！まーさんです。
まさに今、スマホやPCの画面をみている姿勢はカラダに負担をかけていませんか？
よく見られる悪姿勢に、ネコとスフィンクスがあります。首や肩がいつも痛い人は要注意ですよ。
普段から...
カラダ
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カラダ 人生の１/３は睡眠時間。姿勢を見直して良質な睡眠を！【寝る姿勢を見直そう】
まー
こんにちは！まーさんです。あなたは良い睡眠ができていますか？人生の１/３は睡眠時間と言われています。人生100年なら33年間は眠っているのです。そんな睡眠を見直してみましょう。
理想の睡眠時間は8時間と言われてい...
カラダ カラダにもココロにもストレッチをかけよう。【ストレッチの効果まとめ】
まー
まーさんです！この記事ではストレッチの素晴らしさを伝えていきます。
ストレッチはただの準備体操ではなく、カラダとココロを整える奥義ですよ！
ストレッチの効果はたくさんある
「ストレッチ＝カラダを柔らかく...
カラダ おうちにヨガスタジオを作ろう！
まー
こんにちは！まーさんです！
今日の記事は、運動が続かない。ヨガに興味がある。運動があっているか不安。家で動きたい。そんな方向けの記事です。
今年の梅雨は長く続いていますねー。ここグンマーでもジメジメした毎日が続...
カラダ 【プチプラ厳選】筋トレのオトモ５選！！
まーさんです！こんにちは！
ただいま楽天お買い物マラソン実施中です。トレーニングする時に「あったらいいな！」を紹介していきます。
楽天のお買い物マラソンとは、買い物すればするほど楽天ポイントが最大44倍貯まる期間限定のイベ...
カラダ 第2の骨格「筋膜」、その正体はウェットスーツ！？【話題の筋膜を解説】
まー
まーさんです！
本記事では何かと話題の「筋膜」について解説していきます！
「筋膜リリース」とか「筋膜ローラー」などメディアにも取り上げられることが増えてきている“筋膜”（Fascia：ファジア）。
近年は筋膜の重...
カラダ 皮膚…それはヒトのバリア機能。【皮膚の構造まとめ】
姿勢を支えているのは骨や筋肉というイメージは今までの記事からもあると思います。その骨や筋肉を守っているのが皮膚。皮膚がなければヒトはあっという間に病気にかかってしまいます。
常に外界の菌やウイルス、衝撃に耐えている皮膚の秘密を探って...
カラダ 蜂窩織炎（ほうかしきえん）？なんの名前？？
蜂窩織炎（ほうかしきえん）は皮膚の病気です。
蜂窩織炎＝蜂巣炎（ほうそうえん）とも呼びます。
学生さんに尋ねられることも多かったので、備忘録として書き留めます。
蜂窩織炎ってどんな病気？
どんな病気？
皮膚の...
カラダ 7月17日は理学療法の日。理学療法って何よ？
7月17日は理学療法の日だったらしいです。気づきませんでした。
昭和40年に「理学療法士及び作業療法士法」が公布されました。その翌年、第1回理学療法士国家試験が実施されました。この試験に合格した110名の理学療法士が「日本理学療法士...
カラダ 背骨のクッション＝椎間板を守れ！【椎間板の仕組みから解説】
椎間板（ついかんばん）とは背骨と背骨との間に挟まれているクッションのこと。
正常な状態では骨にかかる衝撃を吸収して守ってくれます。カラダを曲げたり、伸ばしたり、ひねったりする動きのサポートもしています。
この椎間板の機能が乱れ...