カラダ METs（メッツ）を調べて、レッツ・カロリー管理【計算式・具体例付】
METs＝Metabolic equivalentsの略。
運動の強さを表す単位として使われています。
METsを使うと、日頃の生活や仕事、トレーニングなどの強度を数値化することができます。
このMETsを使って、紹介す...
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カラダ キーワードは4つの“助”【地域包括ケアシステム】
前記事では地域包括ケアシステムの必要性や内容を鉢植えを使ってまとめました。
地域包括ケアシステムとは？
今回は鉢植えを作るために必要な4つの“助”についてまとめていきます。
4つの“助”とは
公助（こうじょ）共助...
カラダ 【2025年問題】みんなで助け合う社会へ“地域包括ケアシステム”
“地域包括ケアシステム”って聞いたことはあるでしょうか？
今回の新型コロナウイルスでも軽症者は自宅やホテル療養など、医療を受けられない場面が出てきております。
近い将来、認知症や一般的な病気でも同様の事が起こりうる可能性がある...
カラダ 【OKCとCKC】筋トレを考える。どこを固定するか？？
今回注目するのはOKCとCKCです。
ざっくり言うと、「運動するのにどこを固定するのか？」ということ。
筋トレはもちろん、スポーツパフォーマンスの向上、ダイエットなどにも役立つ知識です。
この記事でわかること↓
O...
カラダ 骨折すると骨が強くなるってホント！？
結論はNO。嘘です。
元の強さに戻る可能性はありますが、より強くなることはありません。
骨の修復過程で一時的に太い骨が形成されるので、それが強いと誤解された説があります。
この記事を読めば、骨折の治癒過程の真実がわかりま...
カラダ 【再確認！】熱中症の重症度と対応策と予防策
まー
こんにちは！まーさんです。
熱中症では迅速な対応が求められます。誰でも家の中でも起こりえます。熱中症の重症度と対応策を知れば、人を助けることもできます。
また、自分が熱中症にならない為にも予防策を知りましょう！
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カラダ 【℃の基準が変わる！？】熱中症警戒アラートってなんだ？
まー
こんにちは！暑いですね！まーさんです。自己紹介はこちら
関東地方に熱中症警戒アラートが出されましたね。
ホネオ
熱中症警戒アラート？
そんなのありましたっけ？？
熱中症警戒アラートは令和3年度から全国に導...
カラダ 【運動中のケガへの対策】万が一時にRICE処置できる？
まー
こんにちは！まーさんです。自己紹介はこちら
運動のリスクとしてケガがあります。ケガはしたくないですが、したくなくても起きるものです。
運動の方法も大事ですが、万が一への備えもかなり重要なので、確認しておきましょう。
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カラダ 理学療法士の考える杖選び【杖の種類もさまざま】
まー
こんにちは！まーさんです。自己紹介はこちら
今回は杖選びについて解説します。在宅での仕事をしていると杖についての質問は多いです。
利用者さん
そろそろ杖が欲しいと思ったけど、どんな杖を選べばいいのかしら？
最も...
カラダ 骨はカラダを支えてるだけじゃない。いのちの倉庫だった。【機能と構造】のまとめ
まー
こんにちは！まーさん？です。
今回は“骨”の役割や知られざる機能について、運動の専門家がわかりやすく解説します。自己紹介はこちらから
そもそもヒトの骨って何個あるの？
あなたの骨は何個ありますか？
...